الهدف العام
تمكين المشاركات من تحسين جودة حياتهن عبر التأمل، التقدير، والعطاء، من خلال ممارسات بسيطة تُحدث فرقًا طويل الأمد.
الأهداف التفصيلية:
الأهداف المعرفية :
- إدراك قيمة الوقت كأداة لبناء الذات
- التعرف على أدوات عملية للتغيير التدريجي
- بناء خطة واقعية لأهداف شخصية خلال 10 أيام
الأهداف الوجدانية:
- تعزيز مشاعر الرضا والامتنان.
- ربط الأفعال الصغيرة بالأثر الكبير.
- تنمية الحس بالسلام الداخلي من خلال التأمل والهدوء.
الأهداف السلوكية :
- تبني عادة إيجابية واحدة والاستمرار عليها.
- تخصيص وقت للتأمل أو الصمت الذاتي يوميًا.
- ممارسة فعل لطيف يوميًا دون انتظار مقابل.
